オンラインパーソナルでダイエットは本当に成功する？

オンラインパーソナルでもダイエットは成功します。
成功の鍵は「食事」「運動」「継続」の3つを、プロが全部を指導・アドバイスすること。
FIBEでは、AIカルテとロードマップで目標から逆算したプランを作成し、週単位でメニューを調整。
食事では、栄養のPFCバランスを意識し、消費と摂取カロリーを最適化します。
運動は、筋トレで太りにくい体質を作り、有酸素でカロリーを消費してリバウンドを防止。
通わずにプロの管理を受けながら続けられるのが、オンラインの最大の強みです。

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ダイエット成功の3条件

  • 栄養管理
    　栄養のPFCバランスを整え、食事内容を最適化する。

  • 運動習慣
    　筋トレと有酸素をバランスよく取り入れ、脂肪を燃焼させる。

  • 継続サポート
    　トレーナーの伴走と進捗の可視化で、モチベーションを維持する。

オンラインパーソナルがダイエットに向いている理由

  • ダイエットは継続が一番大事。オンラインなら無理なく続けられる。

  • カルテや食事管理がWEBで残るため、努力と成果が見える化。

  • 自分の食事内容をプロにチェックしてもらえる安心感。

FIBEで自己チェック｜食事と運動のバランス

  • 食事内容を3日間記録してみる → FIBEなら食事メモ機能あり

  • 運動頻度が週2回以上あるか → 動画で正しいやり方を確認できる

  • 自分に合ったやり方ができているか → 食事・運動・メニューを個別最適化

自己チェック｜ヒップヒンジ

トレーニングの基本動作。ダイエットにも効果的！
正しくできると腰への負担を減らし、下半身の筋肉にしっかり効かせられます。

この記事の監修者

FIBEトレーニング監修チーム
所属トレーナー保有資格：理学療法士／JATI-ATI（トレーニング指導者）／健康運動実践指導者
指導実績：ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、パフォーマンスアップ、運動能力アップ、不調改善、体力アップなど累計5万回以上のパーソナルトレーニング指導実績。
運営会社：株式会社アイノート（iNote Inc.）
所在地：東京都渋谷区広尾3丁目13-1 トラストバリュー広尾4F
事業内容：オンラインパーソナルトレーニング事業
公式サイト：https://fibe.jp/

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