FIBE開発者からのメッセージ

ダイエット、ボディメイク、美容、アンチエイジング、痛み改善、姿勢改善
カラダを変えることのほとんどに効果的なのが「筋トレ」です。

カラダを変えるのに必要なのは、筋肉と栄養。
そしてそれを“継続すること”。

この「継続」が一番難しいんですよね。
忘れてしまう、忙しくてできなくなる、面倒で後回しになる。
誰しも一度は経験があるはずです。

私はパーソナルジムを経営しています。
日々感じるのは、「パーソナルジムの正しい意味をまだ知らない方が多い」ということ。

パーソナルジムとは、プロのトレーナーが

1,悩みを解決するメニューを組む

2,その正しいやり方を指導する

3,継続をサポートする

この3つを行う場所です。

このサポートがあることで、継続しやすくなる。

人は一人では続けにくいですが、「人目」があると不思議と頑張れる。
さらに正しい方法で取り組むことで、効果が出るまでが早く、独学よりも圧倒的に効率的です。

私自身も筋トレ以外で、ゴルフやクライミングなどのスクールに通っています。
どの分野でも「プロに習うこと」は本当にメリットが大きい。

ただ、ネックになる事がたまに起こるのです。
それが「通う」こと。
忙しくなると、移動の前後も含めて時間が相当に取られてしまう。

そこで感じたのが
オンラインならそのネックをなくすことが出来るということ。

オンラインなら移動なしでプロのサポートが受けられる。
スケジュールがすごく組みやすくなる。

私のお気に入りは、“リアルタイムで実践しないタイプ”のオンライン指導です。
現状や課題をオンラインで相談し、実践は自宅トレーニングで行う。
この組み合わせが本当にちょうどいい。

1,自宅ベースなので続けやすい（いつでもどこでもできる）

2,定期的なプロのサポートが入ることでサボれない

3,自宅トレの質が上がる（同じ時間でも効果が違う）

さらに、“リアルタイムでない”ことのメリットとして、部屋を映さなくていい点も大きい。
この心理的ハードルがなくなるだけで、圧倒的に取り組みやすくなります。

筋トレやストレッチは、ほとんどの身体の悩みを解決できます。

私自身、−12kgのダイエット、四十肩、右肩の腱板断裂を、この2〜3年で筋トレとストレッチで改善しました。

ただし、これを実現するには「継続」が絶対条件。
1〜2回で変わるものではありません。

目安は最低3ヶ月。
これは人のカラダが変わるメカニズムとして一般的な期間です。

最初の3〜6ヶ月をパーソナルでサポートを受けるのは、コストパフォーマンスも、タイムパフォーマンスも抜群だと思っています。

時間に余裕があるならパーソナルジム。
自由度を高くしたいならオンラインパーソナル。

どちらも正解です。
生活環境に合わせて選んでください。

やれば来年、何かは必ず変わります。
これは誇張ではなく、人のカラダはそういうふうにできています。

まずは一度、試してみてください。