- オンライン指導+自宅トレーニング
- パーソナルジムで5万回の実績で効果が出る
- スキマ時間・ながら時間で出来る
- やる事・やり方・出来ているかをお任せ
運動が続かない人のためのオンライン運動管理サービス
「やること」「やり方」「できているか」を全部チェックします。だから自宅でも運動が続きます。
健康、ダイエット、体力アップ。 運動を始める理由は人それぞれですが、約70%の人が3ヶ月以内にやめてしまいます。
その理由は「何をやればいいか分からない」「なかなか効果が出ない」「一人だとサボってしまう」 です。
FIBEは、パーソナルジムで5万回以上の指導実績がある 「効果が出るやり方」を オンラインでそのまま提供し管理するサービスです。
![人数限定！今だけ[あなた専用プランをご提案]カウンセリング体験０円 ZoomカメラOFFでOK（スマホがあれば、どなたでも可能です！](https://fibe.jp/v1/wp-content/uploads/users/12/2026/01/継続FV下コンテンツv5-2.jpg)
オンライン個別サポートとは
FIBEは、運動を続けるために必要なことを
トレーナーがオンラインでまとめて管理するサービスです。
自分ひとりで頑張らない「スキマ時間」「ながら時間」でも効果が出せる、新しい運動のスタイルです。
トレーナーのオンライン指導
トレーナーが見てる目があるから「サボれない」オンラインでも個別チェックで続きやすい。
- ▶ヒアリング
- ▶メニュー作成
- ▶アドバイス
- ▶進捗チェック
- やる事を決めてくれる
- やり方を教えてくれる
- 出来ているかをチェックしてくれる（やり方/継続)
Zoomでトレーナーがマンツーマン指導。1人1人の個別メニューを作成し、進捗にあわせて調整。トレーニング、食事栄養、生活習慣まで、やること・順番・期限を決めて、 できているかをチェックします。一人でやらないから続きます。
動画・自宅トレーニング
スマホ動画を見ながらご自宅でトレーニング。自分のペースで出来るので続けやすい。
手本・ポジションセット・よくあるエラーなど多アングルの動画で、正しい動きを確認。正しいフォームで出来るから効果が出やすく効率的です。
カンタン記録×カルテ
トレーニング後にクリック1つで簡単に記録。記録を元にオンライン指導します。
トレーニングは毎回カンタンに記録できます。記録はトレーナーがチェックし頻度やモチベーションも考慮したオンライン指導を行います。指導内容はカルテでいつでも確認できます。
FIBEで効果が出る理由
継続率90%以上、5万回以上の指導実績。
体力アップ、ダイエット、健康維持、姿勢改善、産後ケアまで、多くの目的で効果を出してきました。
その共通点は「正しいやり方」と「継続」。
この2つをオンラインでも実現できる形で提供しています。
- 正しいやり方をわかりやすく指導
- 目的に合わせた個別メニュー作成
- 継続のモチベーションをサポート
- 運動・食事・生活習慣まで対応
- 低価格だから無理なく続けられる
ご利用イメージ
月1回のオンライン指導
▶トレーニングの指導
▶食事・生活習慣の指導
▶ご相談-アドバイス
▶カルテ作成
※内容は状況により適切に変わります。
動画でトレーニング
▶多アングル動画
▶個別メニュー
▶カンタン記録
▶疑問はいつでもLINE質問
（好きなタイミングで行う）
スライドで次の動画みれます
FIBEパーソナルトレーナー
川畑宏太｜kota kawabata
体力アップ・ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・不調/機能の改善・パフォーマンスUPなど。
【資格】
理学療法士国家資格
卒業後、病院で1年間理学療法士としての知識と経験を積んだ後、パーソナルジムでトレーナーとしてのキャリアをスタート。理学療法士として培った「カラダを見れる専門知識」を活かし、姿勢改善や腰痛、関節の痛みを解消、人体の理にかなったメニューを提供し、ジム全30店舗の中で指名数1位を獲得。
小林温香｜haruka kobayashi
不調/機能の改善・産前産後ケア・ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・など。
【資格】
メディカルピラティス・メディカルヨガ・心理カウンセラー・クリニカルアロマ・ストレッチアップ ポリバレント自重トレーニング
FAbジムで長年、予約の取れない人気トレーナーとして活躍。ヨガ・ピラティス・ストレッチ・産前産後ケアなど幅広い知識を持ち、丁寧で寄り添う指導に定評がある。自身の出産経験を活かした産前産後ケアは特に支持が高く、安心して任せられると多くの女性から信頼を集めている。
白川鮎太｜ayuta shirakawa
カラダつくり・ダイエット・ボディメイク・筋力アップ・姿勢改善・不調/機能の改善・など。
【資格】
JATI-ATI（トレーニング指導者）
健康運動実践指導者
専門学校・大学で専門知識を身につけたのち、大手パーソナルジムに就職。その後フィットネスクラブ、短期ダイエットジム、美脚美尻専門ジムと契約しフリーランスとして活動。FAbパーソナルジム代表トレーナーとなり10年間で約1000名以上のカラダつくりをサポート。
無料動画・無人ジムとの違い
料金プラン
オンライン指導＋コンテンツ使い放題
オンライン指導：1回20分
メニュー作成、相談、アドバイス、フォームチェック
進捗チェック、カルテ作成、目標ロードマップ
コンテンツ使い放題
トレーニング動画(お手本）250種目
個別メニュー：複数作成もOK
カルテ：毎回の指導後に追加して行きます。
目的のロードマップ：ゴール達成までの目安チェック
LINE相談：疑問点の相談や食事の報告などに使えます
記録機能：トレーニング、カラダ測定、食事の記録
| 6回(1回20分×6) | 5,800円 1回あたり (税込6,380円)回数券 38,280円/6回（税込） |
|---|---|
 12回(1回20分×12) |
オトクな50%OFF 先着10名まで2,900円 1回あたり (税込3,190円)回数券 38,280円/12回（税込） |
※オンライン指導1回で料金が発生します。
月1回の指導なら月あたり2900円(12回の場合）
※日々のコンテンツ利用（トレーニング動画など）には課金されません。
※オンライン指導の内容は目標に必要なことを行います。
※LINE相談は指導時に具体的にアドバイスします。
ご利用イメージ
月1回オンライン指導
▶トレーニング指導
▶食事指導
▶ご相談-アドバイス
▶カルテ作成
※内容は状況により適切に変わります。
動画のトレーニング
▶多アングル動画
▶個別メニュー
▶カンタン記録
▶疑問はいつでもLINE質問
（生活に合わせて無理なく）
トレーナーがチェックするから
トレーニングが続く。効果が出る。
3ヶ月で変化。半年で習慣化。
実際のオンライン指導の内容
※実際のオンライン指導でのカルテ内容をまとめたもの。
40代/女性
この方の状況
腰の痛みがあり、仕事や家庭の都合で時間と気力に余裕がない状態。一人で運動を続けるのが難しく、途中で止まりやすい。
トレーナーがまず行ったこと
体調・生活状況・今どれくらい動けそうかを整理。無理のない範囲で「今月どこまで続けられるか」を明確にします。
今月やること（メニュー/目標）
・無理をせず、運動を完全に止めない
・肩甲骨・股関節をしっかり動かす
・上半身と下半身をバランスよく使う
※やることを増やさず、迷わないように管理します。
オンライン指導で管理しているポイント
・内容が体調や生活状況に合っているか
・腰に負担が集中しないメニュー構成になっているか
・疲れが溜まりすぎない強度・頻度になっているか
※動画を見るだけで終わらず、トレーニング内容・量・順番が適切かをトレーナーが管理・調整します。
生活の中で起きている変化
・忙しくても運動を完全にやめなくなった
・肩や首の重さを自分でリセットできるようになった
・しんどい時の気分転換として体を動かせている
次回までの方針
忙しい時期は、座ったまま・寝たままのメニューを中心に。余裕がある日は、プラス1種目でOK。完璧を目指さず「続けること」を優先します。
50代/男性
この方の状況
50代になり、夕方以降の強い疲れを感じることが増加。仕事後は動く気力がなく、運動も継続できない状態。健康面の不安もあり、無理なく続けられる方法を求めて入会。
トレーナーがまず行ったこと
体力レベル・生活リズム・仕事の忙しさを整理。「疲れを増やさず、まず回復しやすい状態を作る」ことを優先方針に設定。
トレーニングの進め方
・忙しい日でもできる短時間メニューを用意
・余裕がある日は、しっかり動けるメニューも別で準備
・その日の体調や疲労度に合わせて選べる構成
※無理に追い込まず、続けやすさを最優先で管理。
オンライン指導で管理しているポイント
・疲労が溜まりすぎない運動量になっているか
・仕事後でも実施できる現実的な内容か
・体調や生活に合わせて内容を切り替えられているか
生活の中で起きている変化
・夕方以降の疲れが大幅に軽減
・仕事後も体を動かせる余裕が出てきた
・忙しい日でも自宅で運動を継続できている
健康面での変化
・健康診断の数値が改善
・体調の波が小さくなり、日常生活が安定
・疲れにくさを実感できるようになった
現在の評価と今後
4ヶ月の継続で、疲労感と体調に明確な改善が見られています。今後は、体力維持と健康状態の安定を目的に、無理なく継続していく段階です。
30代/女性
この方の状況
仕事で話す機会が多い中でも、体調を見ながら無理せずトレーニングを継続。体調に合わせて調整できており、継続力が身についてきている状態。
トレーナーがまず行ったこと
体調や近況を確認し、今できる範囲を整理。無理をしないことを前提に、今月のトレーニング内容と量を調整。
トレーニングの進め方
・上半身／下半身の分割を継続
・立位エクササイズを中心に実施
・時間が長い場合は、種目を選んで調整
※理解度・実施状況ともに安定しています。
身体の変化と気になる点
・肩まわりを中心に、姿勢が少しずつ改善
・一方で、ふくらはぎが張りやすい傾向あり
※前重心・足首の固定・足裏アーチ低下の影響が考えられます。
姿勢・フォームで管理しているポイント
・坐骨 → 肋骨 → 頭が一直線になる姿勢意識
・顎を軽く引き、下腹部に軽く力が入る状態をキープ
・背中が丸まりやすいため、胸椎の動きを重点的にケア
・お尻・太もも裏・内ももを使う意識づくりを継続
ふくらはぎへの対応
・足裏のケアを追加
・重心位置の意識づけ
・下半身トレーニングでインナーの安定性を強化
今後の調整方針
・上半身：胸椎の動き改善、胸ストレッチを追加
・下半身：ふくらはぎに負担をかけにくいメニューへ調整
・全体：時間が長くなりすぎないよう種目数を管理
これまでの変化
1ヶ月の継続で、姿勢と身体感覚に明確な変化が出ています。インナーの使い方も身につき始めており、今後2〜3ヶ月でさらに安定・向上が期待できる状態です。
あなたに合った始め方
体力アップ＋ダイエット/姿勢/不調
ジムに入会しても続かない方へ。
トレーニングが自宅や職場の「スキマ時間」で出来るので続けやすいと好評です。定期的(月に1～2回程度の任意の回数)にトレーナーとのオンライン指導がある事と日々のトレーニング記録はトレーナーがチェックしているので、YouTube動画や行くだけジムよりも伴走感があり続くと好評です。
まずは半年続ける目標でスタートしてみてはいかがでしょうか？
▶おすすめプラン
9回コースでスタート。オンライン指導は、初めの3ヶ月は2週間に1回。慣れてきた4ヶ月目からは月に1回で自宅トレーニングを習慣化させるプラン。
健康維持・体力アップ・痛み解消
疲れと健康維持が気になる40～50代の方へ。
お悩みと現在の体力や運動経験にあわせて個別にメニューを作成。疲れを感じにくくなる体力アップメニューとお腹ぽっこり対策の食事指導を組み合わせて体力と健康対策と並行して行えます。お仕事で忙しくても自宅でできるので続けやすいと好評です。忙し時の時短メニューとキッチリ行うメニューと2つ作成も可能で生活リズムに合わせたトレーニングが出来ます。
▶おすすめプラン
9回コースでスタート。オンライン指導は、初めの3ヶ月は2週間に1回。4ヶ月目からは進捗スピードと目標によって月に1回か2回かを選択しながら、目標をクリアさせていくるプラン。
FIBEを選ぶメリット
FIBEはあなた専属のカラダサポートサービス。パーソナルジムでの5万回以上の指導実績で、あなたのカラダの悩みを改善します。無理ないメニューで継続し習慣化させることで効果がでます。オンラインでの運動・食事・生活習慣のマンツーマン指導とスマホでみれるトレーニング動画で続きやすい。
メリット1
「継続できる」
トレーナーのオンライン指導
悩みに合わせて個別メニューを作成。オンライン指導で相談・調整・サポートします。
忙しくても続けやすい
生活リズムや体力に合わせた内容だから、スキマ時間でも無理なく続けられます。
人の目がある
記録確認と定期指導があるため、人の目が働きサボれず継続できます。
メリット2
「効果が出る」
ジム5万回の実績
パーソナルジム5万回の指導データをもとに、悩みに合った方法を提供します。
正しいやり方の指導で効果
正しいやり方を続けることが、体力向上、健康維持、不調や姿勢改善につながります。
カンタン動画トレーニング
プロトレーナーのお手本動画を真似るだけで、効果の出る正しいフォームが身につきます。
メリット3
「低価格・便利」
通う手間なし
移動時間ゼロ・オンライン完結。自宅で好きなタイミングでいつでも取り組めます。
月1回2900円
オンライン指導とコンテンツ使い放題で月2900円。続けやすい価格です。
いつでも質問
疑問はいつでも質問でき、指導でサポート。放置されることはありません。
FIBEで解決できる悩み。
ダイエット/お腹ポッコリ/二の腕/ウエスト
下半身やせ/ボディメイク/ヒップアップ/
姿勢改善/腰・肩の不調/体力アップ/運動不足
アンチエイジング/健康不安の解消
悩みや目的別のHOW TOをご用意。解決のヒントを見つけてください。
運営者・実店舗のご紹介
恵比寿・広尾/中目黒・祐天寺/田町・三田・白金高輪
FIBEは、パーソナルジム FAb を運営し、累計50000以上のセッションを行ってきたトレーナーチームが開発しました。
対面で培った 正しいフォーム指導・習慣化のサポート・個別調整のノウハウ を、オンラインでも同じように実現しています。
すべてのメニューは専門トレーナーが監修し、「オンラインでもリアルと同じ成果が出せる」 ことを目指しています。
よくある質問
オンラインパーソナルトレーニングは続かないって本当ですか？
- 自己管理だけだと続けにくいですが、FIBEはロードマップや予約固定、記録の仕組みで「戻れる道」を用意しています。だから続けやすい仕組みになっています。
効果は本当に出ますか？
- 人によって変化のスピードは異なりますが、FIBEのプログラムは人体の基本に沿った指導内容です。そのため「全く効果がない」ということはありません。
一般的な目安では、14日で“体が軽くなる・できた感”、3ヶ月で習慣化、半年で姿勢・体調・体型の変化を実感する方が多いです。 自宅で本当にできますか？
- はい。器具なし・畳一畳のスペースで始められます。外出が難しい日や、仕事で忙しい時でも継続しやすいのがオンラインの強みです。
YouTube動画と何が違うのですか？
- YouTubeは動画を見るだけですが、FIBEはトレーナーの指導＋「個別プラン・ロードマップ・カルテ」が揃っています。
自己管理だけに任せず、続けられる仕組みがある点が大きな違いです。 効果が出るまでどれくらいかかりますか？
- 一般的な目安として、14日でできた感が出る、3ヶ月で行動が習慣になる、半年で体力・体型・体調の変化を実感される方が多いです。
※個人差があります。 忙しくてトレーニングできない週があっても大丈夫ですか？
- 大丈夫です。1週間できないことがあっても問題ありません。
ロードマップと記録があるので、次にやることがすぐ分かり、途中からでも再開しやすい仕組みになっています。 トレーニングには器具が必要ですか？
- 基本は自重で行えます。トレーニングによっては、ダンベルやチューブなどを取り入れて負荷を行うこともありますが、自宅でトレーニングは可能です。
利用時間は決まっていますか？
- 動画トレーニングは24時間いつでも利用可能です。
カウンセリング指導は7:00〜22:00ご利用できます。 カウンセリングは強引な勧誘がありませんか？
- ありません。目的や生活リズムを伺い、無理のないプランを一緒に考える場です。合わなければそのまま終了できますので安心してご利用ください。
料金以外に追加費用はかかりますか？
- 一切かかりません。動画・記録・ロードマップ・月1カウンセリングまですべて料金内で利用可能です。
