ワイドデッドリフト

【内転筋】 太ももの内側に位置する複数の筋肉群（大内転筋・短内転筋・長内転筋など）の総称です。 脚を内側に引き寄せる（内転）動きにおいて主導的な役割を担い、股関節の安定や姿勢維持にも寄与します。

【脊柱起立筋】 背骨の両側を縦に走る大きな筋肉群です。 上体を反らす・体を支えるといった姿勢維持に欠かせず、背中の土台となる重要な役割を担います。脊柱起立筋は(腸肋筋、最長筋、棘筋)という三つの筋肉の総称。