FIBEの使い方

目次

はじめて使う時

何からはじめて良いかわからない場合

➀「メニュー」から気になるプログラムを選んで、まずはやってみましょう！（レベルに注意）

➁トレーニングが終わったら「記録」するをクリックし入力すると、記録に残せます。

「メニュー」「トレーニング」「レシピ」「メディア」は、お気に入り登録ができます。登録してこなしていけば習慣化への近道！

目的別にトレーニング、栄養指導があります。栄養は「レシピ検索」から探して調理することも出来ます。

※プログラムは結果を保証するものではありません。

正しいフォームや、どこ鍛えているの？意識するポイントなどを知ってやってみて身につけていくきます。自分のやっている姿を動画にとって見本と比べてフォームチェックもできます。

※柔軟性など個人差があるので全く同じにする必要はありません。

目的や項目で検索して栄養素をコントロールできます。ダイエット以外でも使えるレシピがたくさんあります。

トレーニング後に「完了を記録する」ボタンをクリックして入力するとトレーニング履歴が残っていきます。検索もできるので「いつ」「何の」トレーニングをしたのか忘れません。

「食事の記録する」ボタンをクリックして入力すると食事の履歴が残っていきます。検索もできるので「いつ」「何を」食べたのかをメモしておくことでカロリーや栄養の管理ができます。

「カラダ測定の記録する」ボタンをクリックして入力すると体重や体脂肪率などの履歴が残っていきます。グラフで見ることもできるのでカラダの変化の管理ができます。

日々の活動や感じたことを日記として自由に記録できます。