• ボディメイク

ヒップアップ・プログラム

  • 入門
  • 自宅
  • 筋肉トレーニング

トレーニングメニュー

週に1回　 1回10分

筋トレ
ヒップリフト

10×1　レスト1

筋トレ
バックキック

10×1　レスト1

筋トレ
クラムシェル

10×1　レスト1

筋トレ
ドギーサイドキック

10×1　レスト1

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