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タンパク質たっぷり！コブサラダ

カロリー624 kcal

PFCバランスP32.3g F41.6g C25.1g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
肉料理
食物繊維
サラダ
高タンパク質(30g)
糖質OFF(40g)
低AGE
亜鉛
葉酸
カリウム
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB

タンパク質とビタミンが豊富！ケイジャンチキンのサラダ

カロリー285 kcal

PFCバランスP21.0g　F17.1g　C9.6g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
肉料理
食物繊維
サラダ
低カロリー(300kcal)
糖質OFF(20g)
亜鉛
カリウム
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB

最強の美肌レシピ！キャベツのチヂミ

カロリー256 kcal

PFCバランスP9.2g　F11.2g　C27.6g

アンチエイジング
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食物繊維
低カロリー(300kcal)
糖質OFF(40g)
作り置きOK
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ビタミンA
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美肌効果！キムチまぐろ丼

カロリー 409 kcal

PFCバランスP27.3g F14.2g C38.7g

アンチエイジング
お肌/美容
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腸内環境
魚料理
食物繊維
糖質OFF(40g)
低AGE
包丁いらず調理
カリウム
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キムチで腸活！キムチトースト

カロリー345 kcal

PFCバランスP13.2g　F17.4g　C33.9g

アンチエイジング
お肌/美容
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疲労回復
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食物繊維
糖質OFF(40g)
カルシウム
ビタミンB

スタミナ飯！豚もやしポン酢炒め

スタミナ飯！豚もやしポン酢炒め

カロリー312Kcal

PFCバランスP11.3g F24.9g C6.2g

アンチエイジング
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ダイエット
腸内環境
肉料理
食物繊維
糖質OFF(20g)
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亜鉛
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ビタミンA
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簡単ヘルシー！油うどん

カロリー398Kcal

PFCバランスP8.8g F16.3g C51.9g

お肌/美容
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レンジで調理
葉酸
ビタミンA
ビタミンB

腸活で美肌！キムチうどん

カロリー412 kcal

PFCバランスP24.1g F13.5g C45.8g

アンチエイジング
お肌/美容
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肉料理
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麺
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ビタミンA
ビタミンC
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低カロリーダイエット美肌レシピ　カニ缶の春雨炒め

カロリー146 kcal

PFCバランスP12.3g　F1.5g　C21.4g

アンチエイジング
お肌/美容
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魚料理
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麺
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カツオ手捏ね寿司

カロリー451 kca

PFCバランスP31.2g F3.3g C50.4g

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高タンパク質(30g)
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カチュンバ

カロリー184 kcal

PFCバランスP2.6g F12.8g C15.9g

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アボカドの香味ソース

カロリー340 kcal

PFCバランスP5.1g F31.2g C6.0g

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美肌効果！簡単ユッケジャンスープ

カロリー261Kcal

PFCバランスP16.3g F16.5g C5.8g

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糖質OFF(20g)
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カリウム
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美肌レシピ！牛肉のたたき

カロリー242Kcal

PFCバランスP21.2g F12.6g C8.4g

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美肌の味方！玄米キムチ炒飯

カロリー398Kcal

PFCバランスP15.3g F10.1g C61.3g

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お肌/美容
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包丁いらず調理
ビタミンB

低糖質！味噌煮込みうどん！

カロリー411Kcal

PFCバランスP27.6g F6.8g C55.9g

アンチエイジング
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疲労回復
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腸内環境
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カリウム
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンB

食欲増進！ヘルシー鶏マヨ！

カロリー398Kcal

PFCバランスP39.5g F16.9g C21.3g

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高タンパク質(30g)
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糖質OFF(20g)
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美肌効果！アボカドのサイコロステーキ

カロリー279Kcal

PFCバランスP4.5g　F24g　C11.1g

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減量レシピ！高野豆腐ステーキ

カロリー229Kcal

PFCバランスP17g F14.6g C6.2g

お肌/美容
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ビタミンE

簡単さっぱり！たこぶつもやし炒め

カロリー135Kcal

PFCバランスP18.4g F4.7g C3.3g

アンチエイジング
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低カロリー(300kcal)
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ビタミンE
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簡単！無水キムチ鍋

カロリー398Kcal

PFCバランスP19.4g F23.2g C16.5g

アンチエイジング
お肌/美容
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食物繊維
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糖質OFF(20g)
カルシウム
カリウム
ビタミンB

簡単！サーモンと卵の混ぜ寿司

カロリー408Kcal

PFCバランスP34.3g F11.6g C40.3g

アンチエイジング
お肌/美容
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レンジで調理
ビタミンC
ビタミンB

簡単！アジの煮つけ！

カロリー284Kcal

PFCバランスP30.8g F4.7g C23.6g

アンチエイジング
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魚料理
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高タンパク質(30g)
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ビタミンB

栄養満点！魚介塩焼きそば

カロリー397㎉

PFCバランスP21.4g F10.4g C58.1g

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魚料理
麺
作り置きOK
鉄分
カリウム
ビタミンA
ビタミンC

ミネラルたっぷり！わかめ卵炒め

カロリー298Kcal

PFCバランスP15.3g F18g C9.8g

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低カロリー(300kcal)
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カリウム
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンB

ヘルシーレバニラ炒め

カロリー343Kcal

PFCバランスP39.2g F11.9g C16.9g

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高タンパク質(30g)
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ヘルシー！鮭のから揚げ

カロリー320Kcal

PFCバランスP41.2g F15.3g C4.1g

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高タンパク質(30g)
糖質OFF(20g)
葉酸
カリウム
ビタミンC

シャキシャキ塩豚レタス！

カロリー316Kcal

PFCバランスP19.3g F24.7g C3.8g

アンチエイジング
お肌/美容
疲労回復
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腸内環境
肉料理
食物繊維
糖質OFF(20g)
カリウム
ビタミンB

さっぱり！ねぎ塩豚炒め

カロリー314Kcal

PFCバランスP10.4g F26.5g C3.5g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
肉料理
糖質OFF(20g)
ビタミンA
ビタミンB

ヘルシー！マッシュルームの豆乳スープ

カロリー225Kcal

PFCバランスP13.4g F13.2g C10.2g

アンチエイジング
お肌/美容
疲労回復
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腸内環境
食物繊維
スープ
低カロリー(300kcal)
糖質OFF(20g)
カリウム
ビタミンB

さっぱり！しそ入り鶏つくね！

カロリー323Kcal

PFCバランスP25.2g F15.1g C18.8g

アンチエイジング
お肌/美容
疲労回復
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肉料理
食物繊維
糖質OFF(20g)
作り置きOK
カリウム
ビタミンA
ビタミンB

アンチエイジング効果！大根の肉味噌炒め

カロリー372Kcal

PFCバランスP15.4g F14.2g C38.2g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
腸内環境
肉料理
食物繊維
糖質OFF(40g)
レンジで調理
ビタミンB

コラーゲンたっぷり！簡単テールスープ

カロリー397Kcal

PFCバランスP6.8 g F40.2g C2.5g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
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肉料理
スープ
糖質OFF(20g)
作り置きOK
鉄分
ビタミンB

栄養満点！サーモンのカルパッチョ！

カロリー293Kcal

PFCバランスP18.6g F21.3g C4.5g

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お肌/美容
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レンジで簡単！鶏チリ

カロリー334Kcal

PFCバランスP43.7g F13.2g C7.2g

アンチエイジング
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高タンパク質(30g)
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レンジで調理
ビタミンB

レンジで簡単！鶏ささみとトマトの中華風サラダ

カロリー120Kcal

PFCバランスP10.3g F4.3g C7.8g

アンチエイジング
お肌/美容
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レンジで調理
カリウム
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ビタミンB

ボリューム満点！もやしとキャベツのオムレツ

カロリー295Kcal

PFCバランスP16.2g F15.6g C19.7g

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低カロリー(300kcal)
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カリウム
ビタミンB

とろとろ！天津飯

カロリー448Kcal

PFCバランスP24.3g F18.6g C41.2g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
ダイエット
魚料理
ビタミンA
ビタミンB

美容成分満点！牡蠣とほうれん草のみぞれ鍋

カロリー198Kcal

PFCバランスP12.4g F4.2g C15.6g

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鉄分
亜鉛
カリウム
ビタミンA
ビタミンC

コラーゲンたっぷり！手羽元の八角煮

カロリー395Kcal

PFCバランスP32.4g F27.3g C5.3g

アンチエイジング
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高タンパク質(30g)
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包丁いらず調理

栄養満点！しらすとほうれん草の卵炒め

カロリー281Kcal

PFCバランスP15.3g F22.5g C12.3g

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カリウム
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レンジで簡単！肉吸い

カロリー263Kcal

PFCバランスP12.5g F23.2g C2.1g

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低カロリー(300kcal)
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カルシウム
カリウム
ビタミンB

さくっと！明太子と卵の半月焼き

カロリー313Kcal

PFCバランスP21.7g F23.7g C1.3g

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包丁いらず調理
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アンチエイジング効果！砂肝のもやしポン酢

カロリー212Kcal

PFCバランスP31.5g F7.2g C3.8g

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美肌効果！砂肝とパプリカの酒蒸し

カロリー203Kcal

PFCバランスP30.4g F3.1g C13.4g

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美容効果！きくらげときゅうりのナムル

カロリー132Kcal

PFCバランスP1.8g F10.2g C7.2g

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手軽に！チンジャオロース！

カロリー363Kcal

PFCバランスP15.3g F26.2g C13.5g

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鉄分
カリウム
ビタミンB

鮭ときのこのあごだし蒸し

カロリー325Kcal

PFCバランスP38g F17.9g C2.9g

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お肌/美容
免疫力
疲労回復
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腸内環境
魚料理
食物繊維
高タンパク質(30g)
糖質OFF(20g)
作り置きOK
レンジで調理
鉄分
亜鉛
カリウム
ビタミンB

簡単ヘルシー！大根とツナのサラダ

カロリー149Kcal

PFCバランスP8.5g　F7.2g　C5.1g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
腸内環境
魚料理
食物繊維
サラダ
低カロリー(300kcal)
糖質OFF(20g)
低AGE
作り置きOK
カリウム
ビタミンC

簡単！ツナじゃが！

カロリー388Kcal

PFCバランスP18.4g F17.5g C39.1g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
腸内環境
魚料理
糖質OFF(40g)
低AGE
作り置きOK
レンジで調理
カリウム
ビタミンB