キムチで腸活！ キムチトースト
- カロリー
- 345 kcal
- PFC バランス
- P13.2g F17.4g C33.9g
キムチとチーズで腸活＆美肌サポート！食物繊維も豊富で腸内環境を整える美味しいトーストです。
「キムチ」
乳酸菌で腸活。辛さのカプサイシンは代謝UP。万能の美肌効果食材。
「チーズ」
乳酸菌で腸活。ビタミンB2はお肌のターンオーバーをサポート。たんぱく質は美容の必須栄養素。
「食パン」
食物繊維。乳酸菌と食物繊維で腸活と美肌効果あるレシピです。
材料 1人前(2人前）
- 食パン 1枚
- キムチ100g
- チーズ 適量（ピザ用でもスライスでもOK）
調味料など 1人前(2人前）
- サラダ油適量
- ダシダ 小1/2
- 粉唐辛子小1
作り方
- 【調理①】
キムチを2cm角くらいに食べやすく切る。 - 【調理②】
フライパンにサラダ油を引きダシダと粉唐辛子を弱火で炒める。 - 【調理③】
キムチを入れて火が通る程度に炒める。 - 【調理④】
食パンに炒めたキムチをのせる。 - 【調理⑤】
上からチーズをのせる。トースターで焼く。チーズがトロケたら完成。
あまった材料の保存方法
食べ合わせ例など
