レシピ検索

絞り込み
×
目的
料理の種類
特徴
栄養素

アボカドの香味ソース

カロリー340 kcal
PFCバランスP5.1g F31.2g C6.0g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • 腸内環境
  • 食物繊維
  • サラダ

美肌効果！簡単ユッケジャンスープ

カロリー261Kcal
PFCバランスP16.3g F16.5g C5.8g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • ダイエット
  • 肉料理
  • 食物繊維
  • スープ

美肌レシピ！牛肉のたたき

カロリー242Kcal
PFCバランスP21.2g F12.6g C8.4g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 肉料理

美肌の味方！玄米キムチ炒飯

カロリー398Kcal
PFCバランスP15.3g F10.1g C61.3g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • ダイエット
  • 腸内環境

低糖質！味噌煮込みうどん！

カロリー411Kcal
PFCバランスP27.6g F6.8g C55.9g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 食物繊維
  • 麺

食欲増進！ヘルシー鶏マヨ！

カロリー398Kcal
PFCバランスP39.5g F16.9g C21.3g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 肉料理

美肌効果！アボカドのサイコロステーキ

カロリー279Kcal
PFCバランスP4.5g　F24g　C11.1g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 腸内環境
  • 食物繊維

減量レシピ！高野豆腐ステーキ

カロリー229Kcal
PFCバランスP17g F14.6g C6.2g
  • お肌/美容
  • ダイエット

簡単さっぱり！たこぶつもやし炒め

カロリー135Kcal
PFCバランスP18.4g F4.7g C3.3g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • ダイエット
  • 魚料理
  • 食物繊維

簡単！無水キムチ鍋

カロリー398Kcal
PFCバランスP19.4g F23.2g C16.5g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理
  • 食物繊維
  • スープ

簡単！サーモンと卵の混ぜ寿司

カロリー408Kcal
PFCバランスP34.3g F11.6g C40.3g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • 魚料理

簡単！アジの煮つけ！

カロリー284Kcal
PFCバランスP30.8g F4.7g C23.6g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • ダイエット
  • 魚料理

栄養満点！魚介塩焼きそば

カロリー397㎉
PFCバランスP21.4g F10.4g C58.1g
  • ダイエット
  • 魚料理
  • 麺

ミネラルたっぷり！わかめ卵炒め

カロリー298Kcal
PFCバランスP15.3g F18g C9.8g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理
  • 食物繊維

ヘルシーレバニラ炒め

カロリー343Kcal
PFCバランスP39.2g F11.9g C16.9g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理
  • 食物繊維

ヘルシー！鮭のから揚げ

カロリー320Kcal
PFCバランスP41.2g F15.3g C4.1g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 魚料理
  • 食物繊維

シャキシャキ塩豚レタス！

カロリー316Kcal
PFCバランスP19.3g F24.7g C3.8g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理
  • 食物繊維

さっぱり！ねぎ塩豚炒め

カロリー314Kcal
PFCバランスP10.4g F26.5g C3.5g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • 肉料理

ヘルシー！マッシュルームの豆乳スープ

カロリー225Kcal
PFCバランスP13.4g F13.2g C10.2g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 食物繊維
  • スープ

さっぱり！しそ入り鶏つくね！

カロリー323Kcal
PFCバランスP25.2g F15.1g C18.8g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 肉料理
  • 食物繊維

アンチエイジング効果！大根の肉味噌炒め

カロリー372Kcal
PFCバランスP15.4g F14.2g C38.2g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理
  • 食物繊維

コラーゲンたっぷり！簡単テールスープ

カロリー397Kcal
PFCバランスP6.8 g F40.2g C2.5g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 肉料理
  • スープ

栄養満点！サーモンのカルパッチョ！

カロリー293Kcal
PFCバランスP18.6g F21.3g C4.5g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • ダイエット
  • 魚料理
  • 食物繊維
  • サラダ

レンジで簡単！鶏チリ

カロリー334Kcal
PFCバランスP43.7g F13.2g C7.2g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • ダイエット
  • 肉料理

レンジで簡単！鶏ささみとトマトの中華風サラダ

カロリー120Kcal
PFCバランスP10.3g F4.3g C7.8g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理
  • 食物繊維
  • サラダ

ボリューム満点！もやしとキャベツのオムレツ

カロリー295Kcal
PFCバランスP16.2g F15.6g C19.7g
  • アンチエイジング
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 食物繊維

とろとろ！天津飯

カロリー448Kcal
PFCバランスP24.3g F18.6g C41.2g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • ダイエット
  • 魚料理

美容成分満点！牡蠣とほうれん草のみぞれ鍋

カロリー198Kcal
PFCバランスP12.4g F4.2g C15.6g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 魚料理
  • 食物繊維
  • スープ

コラーゲンたっぷり！手羽元の八角煮

カロリー395Kcal
PFCバランスP32.4g F27.3g C5.3g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • ダイエット
  • 肉料理

栄養満点！しらすとほうれん草の卵炒め

カロリー281Kcal
PFCバランスP15.3g F22.5g C12.3g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 魚料理
  • 食物繊維

レンジで簡単！肉吸い

カロリー263Kcal
PFCバランスP12.5g F23.2g C2.1g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理
  • 食物繊維
  • スープ

さくっと！明太子と卵の半月焼き

カロリー313Kcal
PFCバランスP21.7g F23.7g C1.3g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 魚料理

アンチエイジング効果！砂肝のもやしポン酢

カロリー212Kcal
PFCバランスP31.5g F7.2g C3.8g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理
  • 食物繊維
  • サラダ

美肌効果！砂肝とパプリカの酒蒸し

カロリー203Kcal
PFCバランスP30.4g F3.1g C13.4g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理
  • 食物繊維

美容効果！きくらげときゅうりのナムル

カロリー132Kcal
PFCバランスP1.8g F10.2g C7.2g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 食物繊維
  • サラダ

手軽に！チンジャオロース！

カロリー363Kcal
PFCバランスP15.3g F26.2g C13.5g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理
  • 食物繊維

鮭ときのこのあごだし蒸し

カロリー325Kcal
PFCバランスP38g F17.9g C2.9g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 魚料理
  • 食物繊維

簡単ヘルシー！大根とツナのサラダ

カロリー149Kcal
PFCバランスP8.5g　F7.2g　C5.1g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 魚料理
  • 食物繊維
  • サラダ

簡単！ツナじゃが！

カロリー388Kcal
PFCバランスP18.4g F17.5g C39.1g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 魚料理

温まる！豆乳クラムチャウダー！

カロリー398Kcal
PFCバランスP19.3g F16.8g C36.6g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理
  • 魚料理
  • 食物繊維
  • スープ

栄養満点！オートミール卵とじ

カロリー147Kcal
PFCバランスP8.9g F6g C11.2g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 食物繊維
  • スープ

やわらかジューシー！チキンの豆乳クリームソース

カロリー357Kcal
PFCバランスP41.5g F16.8g C7.3g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理

アンチエイジング効果！しらすとほうれん草のナムル

カロリー217Kcal
PFCバランスP11.1g F17.1g C4.8g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 魚料理
  • 食物繊維
  • サラダ

揚げずに！炒め酢豚！

カロリー383Kcal
PFCバランスP11.2g F25.9g C22.3g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 肉料理
  • 食物繊維

野菜たっぷりヘルシーチャプチェ！

カロリー398Kcal
PFCバランスP10.5g F11.3g C63.2g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理
  • 食物繊維
  • 麺

美容効果！しらすとねぎのカリカリチヂミ

カロリー224Kcal
PFCバランスP16.9g F16.2g C4.5g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 魚料理
  • 食物繊維

美容効果！キクラゲとイワシのつみれ汁

カロリー122Kcal
PFCバランスP9.3g F3.1g C12.4g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 魚料理
  • 食物繊維
  • スープ

美容レシピ！簡単ローストビーフサラダ

カロリー395Kcal
PFCバランスP22.1g F31.2g C2.6g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 肉料理
  • サラダ

美肌効果！白菜とパプリカの肉味噌炒め

カロリー227Kcal
PFCバランスP13.2g F14.3g C5.9g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • ダイエット
  • 腸内環境
  • 肉料理
  • 食物繊維

美肌効果！豚レバーとにんにくの芽炒め

カロリー285Kcal
PFCバランスP42.8g F6.6g C9.6g
  • アンチエイジング
  • お肌/美容
  • 免疫力
  • 疲労回復
  • ダイエット
▲