サイドプランクアームツイスト

【腹斜筋】 お腹の側面に位置する筋肉群で、内腹斜筋と外腹斜筋を総称しています。 上体をひねる・横に倒す動作に関わり、ウエストの引き締めにも効果的です。

【腹横筋】 腹筋群のなかでももっとも深層に位置する「コルセット筋」です。 内臓を保護したり腹圧を高めたりする働きがあり、姿勢維持や体幹の安定にも寄与します。