ヒップリフト(90/90 ハの字)　

【半腱様筋】 太ももの裏側（内側寄り）に位置するハムストリング筋群のひとつです。 股関節を伸ばす・膝を曲げる動作を担い、歩行や走行など下半身の動きに貢献します。 【半模様筋】 太ももの裏側（内側寄り）に位置するハムストリング筋群のひとつです。 股関節の伸展と膝の屈曲をサポートし、下半身のパワーや安定性に寄与します。