広背筋ストレッチ(ワシのポーズ座位)

【広背筋】 背中の左右の下半分を広く覆う、大きな筋肉です。 腕を引き寄せたり、体幹を安定させたりする動作に関与し、背中の厚みを生み出します。

【菱形筋】 肩甲骨の内側（背中の中央寄り）に位置する、菱形の形をした筋肉群です。 肩甲骨を内側に寄せる・固定する動作を担い、背中の姿勢を安定させます。