オンラインパーソナルでも本当に効果は出る？

FIBEオンラインパーソナルは、個別対応とサポート設計によって成果を出せる仕組みです。

• ヒアリングで最適化：体力・経験・目的に合わせた専用メニューを作成。

• 正しいやり方を動画で確認：手本・ポジションセット・エラー例を見て、正確に再現できる。

• 疑問点はトレーナーに質問：チャットやZoomでも確認可能。

• 進捗に合わせたメニュー調整：負荷や種目を段階的に更新。

• 定期カウンセリングで維持：月1回の通話でモチベーションを保てる。

自宅にいながら、プロの伴走を受けられるのがオンライン最大の強みです。

トレーニングの効果を高めるには、股関節の動き＝ヒップヒンジを正しく行えることが大切です。
これは下半身トレーニングの基礎であり、できていないと腰を痛めたり効率が落ちたりします。

やり方：
股関節に手のひらを当てて、おしりを後ろに引きながら上体を倒します。
腰ではなく股関節から曲げる意識を持ちましょう。

できない場合：
骨盤の前傾・後傾がうまく使えず、腰の柔軟性が不足している可能性があります。

改善方法：
ストレッチとヒップヒンジ練習を繰り返すことで改善。
FIBEのオンラインパーソナルでは、この動作も動画で確認しながらマスターできます。

ヒップヒンジの正しいやり方レッスンはこちら