【専門家が解説】オンラインパーソナルトレーニング女性向け｜自分のペースで理想の体づくり

オンラインでのダイエットがうまくいかない理由の多くは、方法が合っていないことにあります。

• 食事制限だけで栄養バランスが崩れる

• 動画だけを見て真似しても、正しいフォームが身につかない

• モチベーションが続かない

これらは自己流では避けづらい落とし穴です。
ダイエットで本当に大切なのは、自分の体に合ったやり方で継続すること。
そこをサポートできるのが、オンラインパーソナルトレーニングです。

FIBEでは、ジムでの累計5万回以上の指導データから、女性に最適化されたプログラムをオンラインで提供しています。

• 会員の約 80％が女性。女性特有の悩みや目的に対応

• 通わなくてOK。スマホ1つで完結

• 指導は スキマ時間の20分。

• トレーニングは 24時間いつでも好きな時間に実施

• 道具がなくてもOK。ヨガマット1枚のスペースでできる

「忙しいけど変わりたい」「自分のペースで続けたい」
そんな女性のために設計されたサービスです。

女性の体はホルモンバランス・姿勢・筋力が密接に関係しています。

そのすべてをトータルで整えるプログラムを提供しています。

• 食事指導：ホルモンバランスと栄養を考慮した食習慣改善

• トレーニング：ヒップアップ・くびれ・姿勢改善などご希望の目的に向けて専用メニュー作成

• 継続支援：トレーナーによるモチベーションサポート＋記録機能（AIカルテ・ロードマップ・トレーニング記録）

一人ひとりの生活リズムや目的に合わせた個別最適設計（時短・安全・継続）で、無理なく続けられるようサポートします。

• ダイエット：無理ないペースで体重をおとし、同時に代謝を上げることで、リバウンドしない体へ

• 姿勢改善：肩こり・猫背を改善し、美しい立ち姿に、見た目がグッと変わります

• 産後ケア：骨盤・体幹の安定、体力回復をサポート

• 体力アップ／更年期対策：疲れにくく、年齢に負けない体をつくる

目的に応じてメニュー内容は自由に調整ができます。

AIカルテとロードマップで進捗を管理しながら、最適なペースで進められます。

FIBEのダイエットサポートは、
「頭で学ぶ → カラダで覚える → 習慣化する」 の3ステップで構成されています。

【頭で学ぶ】

まずは「正しいやり方」を理解することから。
プロが立てたプランを通じて、自分の体の仕組みと正しいトレーニング・食事方法を学びます。

【カラダで覚える】

食事と運動を実際に行いながら、体感を通して定着させていきます。
「できた」「変わった」という小さな成功体験を積み重ね、行動が自然に身につく段階です。

【習慣化する】

AIカルテ・ロードマップ・定期サポートで継続をサポート。
努力を「生活の一部」に変えることで、リバウンドしにくい体へ。

この3つの流れがあるから、オンラインでも結果が出るのです。

成果は数字だけでなく、「食事や睡眠の習慣が変わった」「鏡を見るのが楽しくなった」という“生活の変化”にも現れます。

非リアルタイム型オンラインパーソナルとは

オンラインパーソナルには「リアルタイム型」と「非リアルタイム型」があります。

リアルタイムとの違い

• リアルタイム型：Zoomなどで接続し、トレーナーと同時に動きながらトレーニング。

• 非リアルタイム型：ZoomやLINEを使ってやり方の指導、フォームチェック、相談などを行う。

その場で一緒に動くのではなく、「正しい方法を身につける」ことに重点を置いたスタイルです。

オンラインフィットネスとの違い

• オンラインフィットネス：動画を見て自分で動くのみ。個別の修正や相談はなし。

• オンラインパーソナル：動画を見ながら正しいフォームを身につけ、トレーナーから直接アドバイスを受ける。

非リアルタイム型は「学びながら結果を出す」オンライン指導。
「一緒に動く」ではなく、正しい方法を覚えて自分の力で続けられるようになることを目的にしています。