素材のままのおいしさ！サバ缶うどん
- カロリー
- 452 kcal
- PFC バランス
- P30.0g F13.3g C42.3g
栄養たっぷりのサバ缶とうどんを組み合わせた簡単レシピ！高タンパクで美肌・免疫力をサポートし、疲労回復にも最適！
【ニラ】
βカロテンは美髪、美肌。アリシンは免疫力、疲労回復、滋養強壮。ビタミンEは抗酸化作用。エイジングケアに万能。
【サバ】
EPAは血液サラサラ。ビタミンA、ビタミンEは抗酸化作用でエイジングケア。お魚のたんぱく質は美容の基本。
【卵】
たんぱく質。言わずとしれた万能美容・エイジング食材。
材料 1人前(2人前）
- うどん（冷凍）1玉（2玉）
- ニラ1/4束（1/2束）
- サバ缶水煮1缶（2缶）
- 温泉卵1個（2個）
調味料など 1人前(2人前）
- 醤油小2（小4）
- ごま油小2（小4）
作り方
- ニラは5ｃｍに切る。
うどんは表示通りに解凍。
サバ缶は汁を切り、軽くほぐす。 - ボールにうどん、ニラ、調味料を入れて混ぜる。
- 器に入れて、サバと温泉卵をのせる。
あまった材料の保存方法
