FIBE for MEN
男性向けオンラインパーソナルトレーニング
自己流の筋トレ、
効いてないのはフォームのせい。
無料の動画は、あなたのフォームを見てくれない。
ジムのスポットパーソナルは、1回で終わって高い。
FIBEは、メニューを作り、動画でフォームを見て、直す。
何を書けばいいかわからなくてもOK
FIBE for MEN
男性向けオンラインパーソナルトレーニング
効いてないのは
フォームのせい。
無料の動画は、あなたのフォームを見てくれない。
ジムのスポットパーソナルは、1回で終わって高い。
FIBEは、メニューを作り、動画でフォームを見て、直す。
RESULT
ベンチプレス
2ヶ月オンライン指導のみ
ジムには一度も来ていません。
毎週の動画チェックで、フォームを直して重量を上げただけです。
※ 個人の結果です。効果を保証するものではありません。
WHY NOT WORKING
効いていないのは、
「代償動作」のせい。
スクワット
お尻・太もも
腰が反る
腰で持ち上げている
ベンチプレス
胸
肩がすくむ
肩と腕で押している
代償動作＝狙った筋肉や関節の代わりに、別の部位が無理に動いて動作を補うこと。
重すぎる 筋力が
足りない 体が
硬い
そんなとき、体は勝手に「やりやすい形」に逃げます。
結果、狙った筋肉に効かないだけでなく、肩や腰を痛める原因になります。
厄介なのは、
自分では気づけないこと。
FORM FIRST
重量を上げる前に、
フォームを直す理由。
＝ 効き目
フォームが0なら、重量を上げても0。
筋トレの成果は、重量と回数に「フォーム」を掛け算したもの。
フォームが崩れたまま重量を上げると、代償動作を鍛えているだけになります。
4 STEPS
FIBEが教える、
自己流から抜ける4ステップ。
種目
目的と体に合う種目を選ぶ。
ジムでも自宅でも、手持ちの器具で組む。
30分用・5分の隙間用・寝る前用など、生活に合わせて3〜5本。
フォーム毎週チェック
動画を送って、トレーナーが直す。
代償動作が出ていないか、毎週チェック。
重量
いつ、どれだけ上げるかを決める。
感覚ではなく、フォームが保てる範囲で。
ステップアップ
種目・回数・セットを段階的に更新。
伸び方に合わせて、メニューを組み直す。
HOW IT WORKS
オンラインで、
フォームはこう直す。
撮る
スマホで横から1セット撮影。
三脚なし、壁に立てかけるだけでOK。
送る
LINEで動画を送るだけ。
ジムでも自宅でも、その場で完了。
直る
トレーナーが見て、直すポイントを返信。
次のセットから変えられる。
ジムのスポットパーソナルと違い、毎週繰り返すので定着します。
TRAINER
見るのは、パーソナルジム
FAbの現役トレーナー。
東京都内3店舗（恵比寿・中目黒・田町）を運営するパーソナルジムFAb。
その現場で指導しているトレーナーが、あなたの動画を見ます。
オンライン専業ではなく、毎日ジムで体を見ている人です。
保有資格：理学療法士／JATI-ATI（トレーニング指導者）／健康運動実践指導者
運営
6年
セッション数
5万回以上
継続率
90%
WEEKLY
申し込んだあと、
1週間はこう回る。
ヒアリング→メニュー作成
目的・器具・頻度を聞いて、あなた用のメニューを作る。
メニュー通りにトレーニング
ジムでも自宅でも
動画をLINEで送る
フォームチェック＋アドバイスが返る
次の週のメニューに反映
↻翌週へ
Zoomは運動する時間ではなく、
確認と組み直しの時間。
- できたか（続いたか）。できなかったなら、時間がなかったのか、難しかったのか
- 狙った効きを感じたか
- 分からなかった動作は、トレーナーが実演するか、あなたがやって見せてチェック
→向き不向きを判断して、その場でメニューを組み直す
これを繰り返すだけで、種目・フォーム・重量が段階的に上がっていきます。
PRICE
Zoom20分 × 12回。
その間の動画チェックは
回数制限なし。
1回あたり
回数券 38,280円／12回（税込）
使い方の目安
初めのうちは、やり方を身につけメニューを調整する時期なので月2〜4回を推奨。
方向性が決まれば、月1回・2,900円で足りる人もいます。
どのペースをどれくらい続けるかは、人によって違います。
ZoomとZoomの間、動画を送ればフォームチェックは何度でも返ります。
※ 50%OFFは先着10名までの価格です。通常価格は1回5,800円（税込6,380円）・回数券38,280円／6回。
※ 回数券の有効期限は購入から1年間です。
FAQ
よくある質問
Qジムに通っていなくても大丈夫ですか？+
大丈夫です。自宅のダンベルや自重でもメニューを組みます。器具の有無はヒアリングで確認します。
Q動画はどうやって撮ればいいですか？+
スマホを壁に立てかけて、横から1セット撮るだけです。三脚は不要です。
Q動画を送るのは週に何回までですか？+
制限はありません。Zoomセッションの間は、送った分だけフォームチェックを返します。
QZoomセッションでは何をしますか？+
運動する時間ではなく、確認と組み直しの時間です。前回のメニューができたか、効きを感じたかを確認し、分からない動作はトレーナーが実演またはチェックして、その場でメニューを組み直します。
Q食事の指導はありますか？+
あります。1回2,900円に含まれます。ダイエットもバルクアップも対応し、できないことは無理にやらず、できそうなことを一緒に探します。
Qトレーニングのやり方はどうやって覚えますか？+
専用画面のレクチャー動画で学びます。1種目につき「手本」「よくある間違い」「ポジションセット」など多アングルで用意しています。身につけば動画を開かなくてもできるようになります。
Qメニューは1つですか？+
いいえ。30分用・5分用・寝る前用など、生活に合わせて3〜5本作ります。
Q筋トレ歴ゼロでも申し込めますか？+
申し込めます。種目の選び方から一緒に決めます。
Q相談したら、必ず申し込まないといけませんか？+
いいえ。相談は無料で、内容を聞いてから決められます。
Q12回はいつまでに使えばいいですか？+
購入から1年間です。
CONTACT
まずは、今のトレーニングを
聞かせてください。
何をやっているか、どこで困っているか、それだけで大丈夫です。
うまく説明できなくても、こちらから質問します。
