通わずに成果を出すオンラインの仕組みとは？

通わずに成果を出すには、リアルと同じ「設計」「指導」「振り返り」を
オンラインでどれだけ正確に再現できるかがポイントです。
FIBEでは、この3つのサイクルを“仕組み化”しています。

• 個別プラン設計：
  　ヒアリングで目的・体力・生活リズムを把握し、達成までの最短ルートを設計。
  　トレーニング頻度や種目を明確にして、無理なく続けられるプランを構築します。

• AIカルテ連動：
  　実施データを自動で記録し、進捗を見える化。
  　さらに、カウンセリング内容やトレーナーのアドバイスもカルテに残るため、
  　「話して終わり」ではなく、改善の履歴をいつでも確認できます。

• ロードマップ設計：
  　今月の目標、3か月・6か月・12か月後の変化をイメージしながら進めます。
  　「自分がどこに向かっているのか」が常に見えることで、モチベーションが途切れません。

• 動画教材による正しい動作：
  　DEMO（正解）／MISTAKE（誤り）／POSITION SET（ポジション確認）の3構成で、手本・姿勢・よくあるエラーを比較しながら、正しいフォームを理解できます。

• トレーナーの定期カウンセリング：
  　月1回の通話で疑問を解決し、メニューを調整。
  　トレーニング内容・強度・生活習慣を一緒に見直すことで、迷わず継続できるサポート体制を整えています。

これにより、リアルジムと同等の設計・実践・振り返りサイクルを自宅で実現しています。

FIBEのAIカルテは、カウンセリング内容を記録し、トレーナーとのやり取りを見える化する仕組みです。
毎回の通話でのアドバイスや改善ポイント、次回までの課題などを要点でまとめて残すことで、話した内容を後から確認でき、実践に反映しやすくなります。

カウンセリングとトレーニング記録を連携して振り返ることで、自分の成長プロセスを客観的に把握できるのが特徴です。

ロードマップでは、今月・3か月後・6か月後・12か月後の目標や到達点を整理し、現在地と目標との差を明確化。
“やることと理由が見える”ことで、迷わず継続できる環境をつくります。

トレーニング効果を高めるための基本動作が「ヒップヒンジ（股関節の動き）」です。

やり方：
股関節に手のひらを当てて、おしりを後ろに引きながら上体を倒します。
腰ではなく股関節から曲げる意識を持つのがポイント。

できない場合：
骨盤の動きが硬く、腰を使いすぎている可能性があります。

改善方法：
ストレッチと正しいヒップヒンジ練習で改善可能。
FIBEでは動画とオンライン指導で、フォームの安定化をサポートします。

>>ヒップヒンジの正しいやり方レッスンはこちら