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「 / / レンジで調理 / 」の検索結果を表示しています。

簡単ヘルシー！油うどん

カロリー398Kcal

PFCバランスP8.8g F16.3g C51.9g

お肌/美容
免疫力
麺
レンジで調理
葉酸
ビタミンA
ビタミンB

アボカドの香味ソース

カロリー340 kcal

PFCバランスP5.1g F31.2g C6.0g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
腸内環境
食物繊維
サラダ
糖質OFF(20g)
低AGE
レンジで調理
亜鉛
マグネシウム
葉酸
カリウム
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB

美肌効果！簡単ユッケジャンスープ

カロリー261Kcal

PFCバランスP16.3g F16.5g C5.8g

アンチエイジング
お肌/美容
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肉料理
食物繊維
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低カロリー(300kcal)
糖質OFF(20g)
作り置きOK
レンジで調理
鉄分
カリウム
ビタミンB

簡単！サーモンと卵の混ぜ寿司

カロリー408Kcal

PFCバランスP34.3g F11.6g C40.3g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
魚料理
高タンパク質(30g)
レンジで調理
ビタミンC
ビタミンB

アンチエイジング効果！大根の肉味噌炒め

カロリー372Kcal

PFCバランスP15.4g F14.2g C38.2g

アンチエイジング
お肌/美容
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腸内環境
肉料理
食物繊維
糖質OFF(40g)
レンジで調理
ビタミンB

レンジで簡単！鶏チリ

カロリー334Kcal

PFCバランスP43.7g F13.2g C7.2g

アンチエイジング
お肌/美容
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肉料理
高タンパク質(30g)
糖質OFF(20g)
作り置きOK
レンジで調理
ビタミンB

レンジで簡単！鶏ささみとトマトの中華風サラダ

カロリー120Kcal

PFCバランスP10.3g F4.3g C7.8g

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肉料理
食物繊維
サラダ
低カロリー(300kcal)
糖質OFF(20g)
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カリウム
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ビタミンB

レンジで簡単！肉吸い

カロリー263Kcal

PFCバランスP12.5g F23.2g C2.1g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
腸内環境
肉料理
食物繊維
スープ
低カロリー(300kcal)
糖質OFF(20g)
作り置きOK
レンジで調理
カルシウム
カリウム
ビタミンB

手軽に！チンジャオロース！

カロリー363Kcal

PFCバランスP15.3g F26.2g C13.5g

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糖質OFF(20g)
作り置きOK
レンジで調理
鉄分
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鮭ときのこのあごだし蒸し

カロリー325Kcal

PFCバランスP38g F17.9g C2.9g

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高タンパク質(30g)
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レンジで調理
鉄分
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簡単！ツナじゃが！

カロリー388Kcal

PFCバランスP18.4g F17.5g C39.1g

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魚料理
糖質OFF(40g)
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やわらかジューシー！チキンの豆乳クリームソース

カロリー357Kcal

PFCバランスP41.5g F16.8g C7.3g

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高タンパク質(30g)
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カルシウム
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アンチエイジング効果！しらすとほうれん草のナムル

カロリー217Kcal

PFCバランスP11.1g F17.1g C4.8g

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お肌/美容
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糖質OFF(20g)
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低糖質、高タンパク質！豆腐の味噌漬け

カロリー232Kcal

PFCバランスP19.8g F12.6g C6.2g

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簡単にできる肉じゃが！

カロリー420Kcal

PFCバランスP13.8g F19.2g C47.9g

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レンジで簡単！鶏の中華風あんかけ

カロリー306Kcal

PFCバランスP39.2g F8.9g C11.9g

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高タンパク質(30g)
糖質OFF(20g)
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レンジで調理
ビタミンB

さっぱり！レタスの豚巻き！

カロリー322Kcal

PFCバランスP19.5g F25.1g C4.5g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
腸内環境
肉料理
食物繊維
糖質OFF(20g)
低AGE
作り置きOK
レンジで調理
包丁いらず調理
鉄分
亜鉛
葉酸
カリウム
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ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB

美容効果！鶏肉とセロリのさっぱりユッケ

カロリー298Kcal

PFCバランスP24.8g F15.1g C7.3g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
腸内環境
肉料理
食物繊維
低カロリー(300kcal)
糖質OFF(20g)
低AGE
作り置きOK
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鉄分
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ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB

美容レシピ！タコとほうれん草のナムル

カロリー253Kcal

PFCバランスP20.9g F15.9g C5.3g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
腸内環境
魚料理
食物繊維
低カロリー(300kcal)
糖質OFF(20g)
低AGE
作り置きOK
レンジで調理
鉄分
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カルシウム
カリウム
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ビタミンC
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ビタミンB

レンジで簡単！蒸しアボカドの香味ソースがけ

カロリー340Kcal

PFCバランスP4.9g F28g C16.5g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
腸内環境
食物繊維
サラダ
糖質OFF(20g)
低AGE
レンジで調理
亜鉛
マグネシウム
葉酸
カリウム
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB

簡単レシピ！納豆しらすまぜうどん

カロリー405Kcal

PFCバランスP20.9g F10.2g C57.3g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
腸内環境
魚料理
食物繊維
麺
低AGE
作り置きOK
レンジで調理
包丁いらず調理
鉄分
亜鉛
マグネシウム
葉酸
カルシウム
カリウム
ビタミンA
ビタミンE
ビタミンB

アンチエイジング効果！ほうれん草とパプリカのナムル

カロリー269Kcal

PFCバランスP6.8g F21.2g C5.2g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
ダイエット
肉料理
食物繊維
サラダ
低カロリー(300kcal)
糖質OFF(20g)
低AGE
作り置きOK
レンジで調理
鉄分
葉酸
カリウム
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンB

レンジで簡単！揚げない油淋鶏

カロリー287kcal

PFCバランスP28.4g F9.3g C19.4g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
肉料理
低カロリー(300kcal)
糖質OFF(20g)
低AGE
作り置きOK
レンジで調理
亜鉛
カリウム
ビタミンC
ビタミンB