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タンパク質たっぷり！コブサラダ

カロリー624 kcal

PFCバランスP32.3g F41.6g C25.1g

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お肌/美容
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肉料理
食物繊維
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高タンパク質(30g)
糖質OFF(40g)
低AGE
亜鉛
葉酸
カリウム
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB

スタミナ飯！豚もやしポン酢炒め

スタミナ飯！豚もやしポン酢炒め

カロリー312Kcal

PFCバランスP11.3g F24.9g C6.2g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
腸内環境
肉料理
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糖質OFF(20g)
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簡単ヘルシー！油うどん

カロリー398Kcal

PFCバランスP8.8g F16.3g C51.9g

お肌/美容
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葉酸
ビタミンA
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低カロリーダイエット美肌レシピ　カニ缶の春雨炒め

カロリー146 kcal

PFCバランスP12.3g　F1.5g　C21.4g

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糖質OFF(40g)
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カツオ手捏ね寿司

カロリー451 kca

PFCバランスP31.2g F3.3g C50.4g

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高タンパク質(30g)
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カチュンバ

カロリー184 kcal

PFCバランスP2.6g F12.8g C15.9g

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低カロリー(300kcal)
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作り置きOK
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アボカドの香味ソース

カロリー340 kcal

PFCバランスP5.1g F31.2g C6.0g

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糖質OFF(20g)
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亜鉛
マグネシウム
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美肌効果！アボカドのサイコロステーキ

カロリー279Kcal

PFCバランスP4.5g　F24g　C11.1g

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ミネラルたっぷり！わかめ卵炒め

カロリー298Kcal

PFCバランスP15.3g F18g C9.8g

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ヘルシー！鮭のから揚げ

カロリー320Kcal

PFCバランスP41.2g F15.3g C4.1g

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高タンパク質(30g)
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葉酸
カリウム
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栄養満点！しらすとほうれん草の卵炒め

カロリー281Kcal

PFCバランスP15.3g F22.5g C12.3g

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温まる！豆乳クラムチャウダー！

カロリー398Kcal

PFCバランスP19.3g F16.8g C36.6g

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アンチエイジング効果！しらすとほうれん草のナムル

カロリー217Kcal

PFCバランスP11.1g F17.1g C4.8g

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サラダ
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簡単！梅チャーハン！

カロリー449Kcal

PFCバランスP13.3g F12.9g C69.5g

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栄養満点！高野豆腐の卵スープ

カロリー204Kcal

PFCバランスP14.7g F14.5g C3.1g

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栄養満点！ほうれん草と納豆のオムレツ！

カロリー372Kcal

PFCバランスP25.8g F24.5g C9.8g

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ヘルシー豆乳グラタン

カロリー367Kcal

PFCバランスP32.5g F20.5g C10.8g

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高タンパク質(30g)
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プルプル！チーズ卵とじ

カロリー282Kcal

PFCバランスP23.2g F19.6g C1.2g

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低カロリー(300kcal)
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包丁いらず調理
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ビタミンE
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さっぱり！レタスの豚巻き！

カロリー322Kcal

PFCバランスP19.5g F25.1g C4.5g

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包丁いらず調理
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栄養満点！きくらげの卵炒め

カロリー202Kcal

PFCバランスP6.6g F17.3g C1.9g

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美容レシピ！タコとほうれん草のナムル

カロリー253Kcal

PFCバランスP20.9g F15.9g C5.3g

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糖質OFF(20g)
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レンジで簡単！蒸しアボカドの香味ソースがけ

カロリー340Kcal

PFCバランスP4.9g F28g C16.5g

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お肌/美容
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アンチエイジング効果！しらすとセロリ、トマトのマリネ

カロリー215Kcal

PFCバランスP8.5g F17.1g C5.7g

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お肌/美容
免疫力
疲労回復
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腸内環境
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食物繊維
サラダ
低カロリー(300kcal)
糖質OFF(20g)
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作り置きOK
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さっぱり！中華風鶏豆腐雑炊

カロリー426Kcal

PFCバランスP34.1g F16.5g C31.2g

アンチエイジング
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免疫力
疲労回復
肉料理
食物繊維
スープ
高タンパク質(30g)
糖質OFF(40g)
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低カロリー！もやしの卵丼！

カロリー395Kcal

PFCバランスP19.2g F11.1g C49.8g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
腸内環境
食物繊維
低AGE
包丁いらず調理
鉄分
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簡単レシピ！納豆しらすまぜうどん

カロリー405Kcal

PFCバランスP20.9g F10.2g C57.3g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
腸内環境
魚料理
食物繊維
麺
低AGE
作り置きOK
レンジで調理
包丁いらず調理
鉄分
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カルシウム
カリウム
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ビタミンB

アンチエイジング効果！キクラゲの中華風卵スープ

カロリー138Kcal

PFCバランスP11.6g F8.5g C3.8g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
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食物繊維
スープ
低カロリー(300kcal)
糖質OFF(20g)
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カルシウム
カリウム
ビタミンA
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さっぱり！鮭の南蛮漬け！

カロリー240Kcal

PFCバランスP21.7g F5.2g C21.1g

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低カロリー(300kcal)
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アンチエイジング効果！豚レバーとほうれん草のバター醤油炒め

カロリー332Kcal

PFCバランスP38.2g F15.1g C8.7g

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アンチエイジング効果！鶏レバーの生姜煮

カロリー289Kcal

PFCバランスP40.2g F7.9g C13.2g

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低カロリー(300kcal)
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アンチエイジング効果！鶏レバーのバルサミコ酢煮

カロリー245Kcal

PFCバランスP38.2g F7g C12.5g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
疲労回復
ダイエット
肉料理
低カロリー(300kcal)
高タンパク質(30g)
糖質OFF(20g)
低AGE
作り置きOK
鉄分
亜鉛
マグネシウム
葉酸
カルシウム
カリウム
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB

アンチエイジング効果！ほうれん草とパプリカのナムル

カロリー269Kcal

PFCバランスP6.8g F21.2g C5.2g

アンチエイジング
お肌/美容
免疫力
ダイエット
肉料理
食物繊維
サラダ
低カロリー(300kcal)
糖質OFF(20g)
低AGE
作り置きOK
レンジで調理
鉄分
葉酸
カリウム
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンB