女性に向いているオンラインパーソナルとは？続けやすい条件と向いている人・向いていない人

女性の体は、月経周期・ホルモンバランス・出産・年齢で調子が変わります。同じメニューを毎回同じ強度でこなす前提のサービスは、女性には向きません。向いているのは、次の条件を満たすものです。

体験や問い合わせで「調子が悪い週はどうなりますか？」と聞いてみてください。この答えで、その人に向いているかどうかが分かります。

個人に合わせて強度を調整

経験豊富なトレーナーが安全性と効果を両立します。FIBEでは1人に3〜5本のメニューを作り、30分じっくりやる日用、家事や仕事の合間の5分用、寝る前のベッド用など、その日の調子と時間に合わせて選べるようにします。

目的別設計

ボディメイク・体力維持・姿勢改善・産前産後など、目的に合わせてメニューを作ります。まず目的に対するやり方（トレーニング・食事・生活習慣）の基本を教え、その人に合わせて組み直していきます。

無理しないモチベーション管理

女性特有の体調変化を理解した伴走をします。20分のカウンセリングで、続けられたか、時間がなくてできなかったのか、難しくてできなかったのか、効果を感じたかを確認し、その場でメニューを組み直します。今日やったかより、1年続いたかを大事にします。

向いていない側に当てはまる場合は、ジムのパーソナルやライブ型のオンラインが合います。オンラインの制約はオンラインパーソナルトレーニングの5つのデメリットで解説しています。

• 累計セッション数：5万回以上（パーソナルジムFAb）
• 会員の約80％が女性
• 目的別サポート実績：ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、不調、体力アップ、産前産後ケア

FIBEのオンラインパーソナルトレーニングは、東京都内でパーソナルジムFAbが運営するサービスです。20分のZoomカウンセリングを主にして、分からない動作はその場でトレーナーが実演するか、本人にやってもらってチェックします。運動は多アングル動画を見ながら、自分の生活の中で行います。

料金は12回回数券34,800円（1回2,900円）、入会金0円、有効期限1年。月1回の利用でも使えます。1回に20分のカウンセリング・多アングル動画・複数メニュー・食事指導が含まれます。女性向けの内容はオンラインパーソナルトレーニング女性向け｜自分のペースで理想の体づくりで詳しく解説しています。

ヒップヒンジは、下半身の引き締め・姿勢改善・代謝アップの基本動作です。できるようになると、女性のダイエット・ボディメイク効果が一気に上がります。

セルフテスト ＞ ヒップヒンジテスト

FIBEトレーニング監修チーム

所属トレーナー保有資格：理学療法士／JATI-ATI（トレーニング指導者）／健康運動実践指導者

指導実績：ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、パフォーマンスアップ、運動能力アップ、不調改善、体力アップなど累計5万回以上のパーソナルトレーニング指導実績。