オンラインパーソナルトレーニングのおすすめは目的で決まる｜目的別・形式別の選び方と主要7社の特徴

オンラインパーソナルトレーニングのおすすめは、「どのサービスが人気か」ではなく、「自分の目的に合っていて、自分の生活で続く形式か」で決まります。

この記事では、目的別に何を見て選べばいいか、形式別に誰に向いているか、主要サービスの特徴を整理し、FIBEをおすすめできる人・できない人も書きます。

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目的別・オンラインパーソナルトレーニングの選び方

目的	見るべきポイント	理由
ダイエット	食事指導が料金に含まれるか	ダイエットの8割は食事。別料金だと総額が上がり、なしだと結果が出にくい
ボディメイク（くびれ・ヒップアップ・胸・肩幅）	狙った部位に効く種目を個別に組めるか、フォームを確認できるか	形だけ真似ても効いていないことが多い。多アングル動画と確認の仕組みが要る
不調改善（腰痛・肩こり・膝）	理学療法士など医療系資格のトレーナーがいるか	痛みには理由がある。原因を見極められる資格・経験が必要
体力アップ	強度を段階的に上げる設計があるか	漸進性の原則。毎回同じメニューでは体力は上がらない
姿勢改善	姿勢の評価をしてから個別メニューを作るか	姿勢の崩れ方は人によって違う。全員同じレッスンでは直らない

どの目的でも共通して必要なのは、「やり方を教えてから、その人に合わせて組み直してくれるか」です。基本どおりには誰もできないので、合わせてもらえないと続きません。

形式	おすすめの人	向かない人
ライブ型（トレーナーと同時に動く）	声をかけてもらわないと動けない人。決まった時間に運動する方が続く人	時間を固定できない人。スマホでしか受けられない人
カウンセリング型（やり方を教わり自分の時間に動く）	忙しくて空き時間に運動したい人。自分で続けられるようになりたい人	一緒に動くライブ感がほしい人
ハイブリッド型（カウンセリング主体＋必要な動作は実演・チェック）	自分の時間に動きたいが、分からない動作はその場で見てほしい人	—

2026年8月時点の各社公式サイトに掲載されている特徴から、目的や条件に合うサービスを整理します。

こんな人に	サービス	公式サイトの特徴
やり方を身につけて、生活の中で続けたい。食事指導込みで安く	FIBE	1回2,900円（12回券）、20分カウンセリング、多アングル動画250種目、1人3〜5本のメニュー、食事指導込み、入会金0円
産後の体型・骨盤ケアをしたい	mamaトレ	産後ダイエット専門。25分／50分、食事管理付きコースあり
リハビリも視野に入れたい	スマホフィット	理学療法士による遠隔リハビリプランあり。30分
都度払いで気軽に試したい	Dr.トレーニング	30分3,920円〜の都度払い。4回券あり
60分しっかり一緒に動きたい	ZENNA	1回60分。月4回16,280円
グループレッスンも個別もほしい	30.f	グループ無制限＋個別、食事指導込み（ATHLETEプラン）
遺伝子検査で体質から見たい	CLOUD GYM	遺伝子検査に基づく指導。アプリで記録

※料金はすべて税込。内容は2026年8月時点の各社公式サイトからの抜粋です。料金の詳細は料金一覧を参照してください。

どのサービスを選んでも、最初にやることは同じです。今の自分の状態を知ることです。

ここが曖昧なまま始めると、目的に合わないメニューを続けることになります。体験や初回で、自分の状態をどれだけ聞いてくれるかも、選ぶときの判断材料です。

オンラインパーソナルトレーニング「FIBE」は、東京都内でパーソナルジムFAbを運営する会社が提供しています。20分のZoomカウンセリングを主にしたハイブリッド型で、運動は多アングル動画を見ながら自分の生活の中で行います。

自分専用メニューの基礎となる動作です。正しいヒップヒンジができることで、すべてのトレーニング効率が上がります。

FIBEトレーニング監修チーム

所属トレーナー保有資格：理学療法士／JATI-ATI（トレーニング指導者）／健康運動実践指導者

指導実績：ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、パフォーマンスアップ、運動能力アップ、不調改善、体力アップなど累計5万回以上のパーソナルトレーニング指導実績。